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Respirer pour mieux-vivre
Nadia Bélisle Rioux
Thérapeute en relation d'aide, praticienne en énergétique chinoise & massothérapeute psychocorporel agréée
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Respirer pour mieux vivre
En privé | En groupe | En visioconférenceRespirer pour mieux vivre
Ce programme unique d’exercices respiratoires est le résultat d’une synthèse inspirée de ma formation comme Thérapeute en intégration psycho corporelle. Un programme qui touche la personne dans son entièreté.
Pour tous ceux qui veulent retrouver énergie et vitalité | avoir une meilleure résistance au stress | régénérer tous les systèmes | calmer et apaiser le système nerveux | apporter un sommeil réparateur | libérer l’angoisse et les agitations | améliorer la concentration | accroître l'estime de soi et la confiance en soi | augmenter l’énergie vitale et la conscience corporelle | développer des outils extraordinaires de gestion du stress et des émotions au quotidien
Pour tous ceux qui veulent retrouver énergie et vitalité | avoir une meilleure résistance au stress | régénérer tous les systèmes | calmer et apaiser le système nerveux | apporter un sommeil réparateur | libérer l’angoisse et les agitations | améliorer la concentration | accroître l'estime de soi et la confiance en soi | augmenter l’énergie vitale et la conscience corporelle | développer des outils extraordinaires de gestion du stress et des émotions au quotidien
L’objectif est d'explorer des techniques de respiration consciente et des mouvements de TAO (technique d’auto-ouverture du corps) pour libérer le corps. C’est une invitation à connaître ton corps avec toutes ses dimensions et à développer une maîtrise de ta respiration pour une plus grande vitalité.
Pourquoi devrais-tu t’inscrire à ce programme? Pour développer des techniques puissantes et transformatrices et acquérir une bonne connaissance de vos mécanismes de respiration et de l’impact au quotidien de mauvaises habitudes respiratoires.
C’est une méthode qui assure des changements durables et profonds, un coffre à outils que tu utiliseras toute ta vie!
Parcours de l'Atelier
Parcours de l'Atelier
1ère rencontre
1ère rencontre
1- La respiration Souffle de vie
2- Le mécanisme de la respiration
3- Les bienfaits de la respiration
4- Les 7 segments horizontaux du corps
5- Les TAO (technique d'auto-ouverture)
* Conseils et exercices préparatoires avant une séance de respiration et premier contact avec sa respiration naturelle de base.
Segment 1
1- Le segment oculaire (front, yeux et tête) Bande 1 et 2
2- Observation de sa respiration de base - Axer sur la présence
2e rencontre
2e rencontre
Segment 2
1- Le segment oral (mâchoire, bouche et gorge) Bande 3 et 4
2- La respiration consciente avec le larynx et Respiration du Lion
3e rencontre
3e rencontre
Segment 3
1- Le segment cervical (haut des épaules et nuque)
2- Le souffle du grand nettoyage
4e rencontre
4e rencontre
Segment 4
1- Le segment thoracique (bras, poitrine et dos)
2- La respiration saccadée et la Respiration du coeur
5e rencontre
5e rencontre
Segment 5
1- Le segment diaphragmatique (bas des côtes et diaphragme)
2- La respiration en vagues - en 3 temps cycle complet
6e rencontre
6e rencontre
Segment 6
1- Le segment abdominal (région du ventre)
2- La respiration de la digestion
7e rencontre
7e rencontre
Segment 7
1- Le segment pelvien (bassin)
2- La respiration du réflexe orgastique
8e rencontre
8e rencontre
Segment 8
1- Le segment jambes/pieds ( Exercices d’enracinements)
2- Révision et auto-séance guidée - Intégration
En privé,
En privé,
Cet atelier est une série de 8 rencontres de 1,5 heures
En groupe,
En groupe,
Cet atelier est une série de 8 rencontres de 2 heures
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