Ateliers

Respirer pour mieux-vivre

Centre de santé globale

Respirer pour mieux vivre

En privé | En groupe | En visioconférence

Ce programme unique d’exercices respiratoires est le résultat d’une synthèse inspirée de ma formation comme Thérapeute en intégration psycho corporelle. Un programme qui touche la personne dans son entièreté. 

retrouver énergie et vitalité

Pour tous ceux qui veulent retrouver énergie et vitalité | avoir une meilleure résistance au stress | régénérer tous les systèmes | calmer et apaiser le système nerveux | apporter un sommeil réparateur | libérer l’angoisse et les agitations | améliorer la concentration | accroître l'estime de soi et la confiance en soi | augmenter l’énergie vitale et la conscience corporelle | développer des outils extraordinaires de gestion du stress et des émotions au quotidien   

explorer des techniques de respiration consciente

L’objectif est d'explorer des techniques de respiration consciente et des mouvements de TAO (technique d’auto-ouverture du corps) pour libérer le corps. C’est une invitation à connaître ton corps avec toutes ses dimensions et à développer une maîtrise de ta respiration pour une plus grande vitalité.

Pourquoi devrais-tu t’inscrire à ce programme? Pour développer des techniques puissantes et transformatrices et acquérir une  bonne connaissance de vos mécanismes de respiration et de l’impact au quotidien de mauvaises habitudes respiratoires.

C’est une méthode qui assure des changements durables et profonds, un coffre à outils que tu utiliseras toute ta vie!

Parcours de l'Atelier

1ère rencontre 

1- La respiration Souffle de vie

2- Le mécanisme de la respiration

3- Les bienfaits de la respiration

4- Les 7 segments horizontaux du corps

5- Les TAO (technique d'auto-ouverture)

* Conseils et exercices préparatoires avant une séance de respiration et premier contact avec sa respiration naturelle de base.


Segment 1

1- Le segment oculaire (front, yeux et tête) Bande 1 et 2

2- Observation de sa respiration de base - Axer sur la présence

 

2e rencontre

Segment 2

1- Le segment oral (mâchoire, bouche et gorge) Bande 3 et 4

2- La respiration consciente avec le larynx et Respiration du Lion

 

3e rencontre

Segment 3

1- Le segment cervical (haut des épaules et nuque)

2- Le souffle du grand nettoyage

 

4e rencontre

Segment 4

1- Le segment thoracique (bras, poitrine et dos)

2- La respiration saccadée et la Respiration du coeur

Parcours de l'Atelier - Respirer pour mieux vivre
Parcours de l'Atelier - Respirer pour mieux vivre

5e rencontre

Segment 5

1- Le segment diaphragmatique (bas des côtes et diaphragme)

2- La respiration en vagues - en 3 temps cycle complet

 

6e rencontre

Segment 6

1- Le segment abdominal (région du ventre)

2- La respiration de la digestion

 

7e rencontre

Segment 7

1- Le segment pelvien (bassin)

2- La respiration du réflexe orgastique

 

8e rencontre

Segment 8

1- Le segment jambes/pieds ( Exercices d’enracinements)

2- Révision et auto-séance guidée - Intégration

En privé, 

Cet atelier est une série de 8 rencontres de 1,5 heures

En groupe, 

Cet atelier est une série de 8 rencontres de 2 heures

Privé ou en groupe

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